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Por que começar o dia com exercícios físicos pode transformar sua vida

  Você já pensou em transformar sua rotina matinal com um impulso de energia e vitalidade? Para quem está na faixa dos 50 anos, fazer exercícios pela manhã pode ser a chave para uma vida mais saudável e vibrante. Vamos explorar os benefícios dessa prática e como você pode começar o dia da melhor maneira possível. Ativação de Hormônios: Quando você se exercita pela manhã, está dando um impulso ao seu corpo para liberar hormônios como endorfina, conhecido como o hormônio do bem-estar, e a adrenalina, que aumenta a energia e a disposição. Esses hormônios não apenas melhoram seu humor, mas também preparam seu corpo para enfrentar os desafios do dia com mais vigor e foco. Dicas Rápidas de Exercícios:  Não é necessário passar horas na academia para colher os benefícios dos exercícios matinais. Experimente começar com uma caminhada ou corrida leve ao ar livre. Isso não apenas despertará seus músculos, mas também lhe proporcionará uma dose revigorante de ar fresco e vitamina D. Outra opção é p
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Política de Privacidade

Data de publicação - 11-02-24 A. Introdução A privacidade dos visitantes do nosso site é muito importante para nós, e estamos comprometidos em protegê-la. Esta política explica o que faremos com suas informações pessoais. Consentir com o uso de cookies de acordo com os termos desta política quando você acessa nosso site pela primeira vez nos permite usar cookies toda vez que você acessa nosso site. B. Créditos Este documento foi criado usando um modelo da SEQ Legal (seqlegal.com) modificado pelo Website Planet ( www.websiteplanet.com )  C. Coleta de informações pessoais Os seguintes tipos de informações pessoais podem ser coletados, armazenados e usados: informações sobre o seu computador, incluindo seu endereço IP, localização geográfica, tipo e versão do navegador e sistema operacional; informações sobre suas visitas e uso deste site, incluindo fonte de referência, duração da visita, visualizações de página e caminhos de navegação no site; informações, como seu endereço de e-mail, qu
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Verdadeiro ou Falso

     Boolean Operators --------------------------- True and True is True True and False is False False and True is False False and False is False True or True is True True or False is True False or True is True False or False is False Not True is False Not False is True Operadores Booleanos Verdadeiro E Verdadeiro  É  Verdade Verdadeiro  E  Falso  É  Falso Falso  E  Verdadeiro  É  Falso Falso  E  Falso  É  Falso Verdadeiro  OU  Verdadeiro  É  Verdade Verdadeiro OU Falso  É  Verdade Falso  OU  Verdadeiro  É  Verdade Falso  OU  Falso  É  Falso NÃO Verdadeiro É Falso NÃO  Falso É Verdade
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O freio do metrô e nosso cérebro

Metrô RJ Estou indo a caminho do trabalho, de metrô, como sempre faço. Hoje viajando nos bancos contra fluxo, de repente, o metrô da uma freada prolongada entre as estações de Praça Onze e Central . O  condutor até se desculpa pelo acionamento automático do freio (me lembrei de um StandUp onde o Fábio Porchat falava da diferença entre o Metrô Carioca e o Paulista, onde o Carioca é simpático, gentil, como se fosse uma pessoa conhecida e o Paulista só indica: "Próxima Estação Jabaquara" rsrsrs). Bom, mas não é sobre isso que desejo falar, e sim, da reação do nosso cérebro a movimentos externos. Senti como se minha cabeça fosse impulsionada para trás, porém, meu cérebro, se manteve na mesma posição. É possível isto? Meu cérebro tem vontade própria? Resposta: sim e não. O fato se dá provavelmente a alguma lei da física, que eu não sei o nome, mas sei que aquele comando (a freada) não partiu do meu cérebro, por este motivo, foi como se ele (o cérebro) não tivesse ne
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Linhaça - O grão poderoso

Já falei há um tempo atrás que sou adepta da linhaça , já fiz dieta, baseada na linhaça e tudo. Porém, abandonei este precioso hábito que pretendo retomar agora. Aí, pesquisando mais sobre este assunto, encontrei este artigo que fala sobre vários benefícios da linhaça. É um post grande, mas muito interessante e de conteúdo precioso.  Repasse para os seus amigos também: Nos últimos anos tem-se publicado uma grande quantidade de informação sobre os efeitos curativos da semente de linhaça moída. Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas. As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo em forma regular de semente de linhaça, previne ou cura as seguintes doenças: Câncer: de mama, de próstata, de cólon, de pulmão, etc A semente de linhaça contém 27 componentes anti- cancerígenos, um deles é; a LIGNINA. A s
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Tecnologia x família

Algumas vezes faço meu filho dormir e trago junto meu smartfone para que, quando ele adormecer eu fique um pouco na net. Trabalho com informática, mas não tenho tempo de ficar acessando os sites que gostaria. É um tempinho nosso, porque primeiro curto esse momento gostoso e depois dou uma relaxada. Alguém pode levantar a questão de quanto, na nossa atualidade, as fontes de comunicação via web estão interferindo no crescimento e no dia-a-dia das famílias. Eu posso não ser o melhor exemplo de mãe mas, busco viver intensamente cada momento ao lado deles sem deixar de estar ligada no que acontece ao meu redor. Ver meu filho dormir hoje tão tranquilo me mostrou que estou no caminho certo.
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História de Elevador

Fico só prestando atenção nas coisas que acontecem em elevadores. A simpatia ou a total falta dela em algumas pessoas que utilizam diariamente este meio de transporte tão eficaz. Abrindo um parêntesis  digo eficaz porque além de ser gratuito para o usuário, o elevador é o único sistema de transporte que não faz curva... Continuando a história,..., um dia desses entrei no elevador e de repente, o ascensorista  começou a imitar o Paulo Henrique Amorim. Quase engasguei de tanto rir. Até que entrei na brincadeira. Agora, trazendo para o nosso dia a dia, é tão bom rir, às vezes rir da coisa mais banal, mas rir de doer a barriga; rir de algo bem inteligente; rir do sorriso de uma criança; rir quando se lembra da pessoa por quem somos apaixonados... Deixe-se levar pela alegria da vida,  ela irá ficar mais leve, pode ter certeza, assim a vida também sorrirá para você. Tenha um excelente dia.
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