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Amigos, pra sempre, bons amigos que nasceram pela fé!! Amigos pra sempre..para sempre amigos sim se Deus quiser!!

Por que começar o dia com exercícios físicos pode transformar sua vida

  Você já pensou em transformar sua rotina matinal com um impulso de energia e vitalidade? Para quem está na faixa dos 50 anos, fazer exercícios pela manhã pode ser a chave para uma vida mais saudável e vibrante. Vamos explorar os benefícios dessa prática e como você pode começar o dia da melhor maneira possível. Ativação de Hormônios: Quando você se exercita pela manhã, está dando um impulso ao seu corpo para liberar hormônios como endorfina, conhecido como o hormônio do bem-estar, e a adrenalina, que aumenta a energia e a disposição. Esses hormônios não apenas melhoram seu humor, mas também preparam seu corpo para enfrentar os desafios do dia com mais vigor e foco. Dicas Rápidas de Exercícios:  Não é necessário passar horas na academia para colher os benefícios dos exercícios matinais. Experimente começar com uma caminhada ou corrida leve ao ar livre. Isso não apenas despertará seus músculos, mas também lhe proporcionará uma dose revigorante de ar fresco e vitamina D. Outra ...

SOU BRASILEIRA, COM MUITO ORGULHO

Resgatando a auto-estima Vale, primeiramente, esclarecer aos leitores que não pretendo neste espaço ser presunçosa e, muito menos, desvalorizar o que é do outro. Como brasileira, que reconhece e admite os nossos pontos fracos, e identifica tantas coisas boas que podemos aprender com outros povos, também confesso que me incomoda e me entristece a "propaganda negativa" feita pela mídia e, na maioria das vezes, pelos próprios brasileiros que, talvez por uma "síndrome de baixa auto-estima", pela falta de identidade como nação ou, até mesmo, pela falta de patriotismo, não conseguem perceber os muitos motivos pelos quais temos de nos orgulhar. Gostaria que encarassem este texto como uma tentativa de apresentar um "outro lado" deste País, que muitos não conhecem, e que está muito além de suas belezas naturais. Recentemente ocorreu um fato que me provocou a seguinte reflexão: recebi um e-mail que reproduzia a carta de uma senhora holandesa, que esteve passando uma...