Nanny

Sabe aquela sensação de que, se o dia não começa bem, as demais atividades ficam "enroladas"? Pois é, a rotina da manhã é essencial e como temos vivido em um mundo cada vez mais acelerado, se não tivermos controle, no detalhinho, das nossas ações, acabamos deixando de lado coisas importantes da vida 5h30: Despertar - Levante-se imediatamente após o despertador para evitar o desejo de voltar a dormir. - Faça a sua oração e meditação. O dia começa bem quando mentalizamos coisas boas. - Vá ao banheiro para as necessidades matinais. 5h45: Hidratação e Preparação do Café - Beba um copo de água para hidratar o corpo após uma noite de sono. - Prepare o café para ter uma dose de energia extra. 6h00: Exercícios de Mobilidade - Dedique 10-15 minutos a exercícios de mobilidade para despertar os músculos e aumentar a circulação sanguínea. 6h15: Preparação Pessoal - Arrume a cama para começar o dia com uma sensação de realização. - Tome um banho para se refrescar e se preparar para o dia.

Que viajar é uma das coisas que a gente mais gosta de fazer, isso é a mais pura verdade. E para que tenhamos uma viagem tranquila e feliz, a etapa de preparar a bagagem para uma viagem é essencial para garantir uma experiência confortável e para ficar na memória. Aqui estão alguns itens que você não deve esquecer: Documentos pessoais: Passaporte, carteira de identidade, visto (se necessário), carteira de motorista e outros documentos importantes. 2.       Dinheiro e cartões de crédito: Leve uma quantia em dinheiro local e seus cartões de crédito para emergências. 3.       Celular e carregador: Mantenha seu telefone carregado para se comunicar e usar aplicativos durante a viagem. 4.       Remédios: Se você toma medicamentos regularmente, não se esqueça de levá-los. 5.       Produtos de higiene pessoal: Escova de dentes, pasta de dentes, sabonete, shampoo, etc. Não vá levar as embalagens grandes, em aqueles kits de viagem que deixam tudo arrumado e compacto 6.       Roupa íntima e roupas

Somos do país do Futebol e do Carnaval. Muitos de outros países vem para cá em busca desta alegria, que só o povo brasileiro tem. E disto me orgulho muito... Esta é a minha fantasia para este carnaval....me visto de jogadora de futebol brasileira....uma homenagem para as minhas amigas e irmãs da Comunidade Mater Dei, jogadoras de Futebol de verdade (porque eu sou uma perna de pau!!). Mas sendo brasileiros e brasileira, companheiros e companheiras do cara que ".. é o cara" (brincadeirinha) estou vendo que o nosso Bom Brasil está tomando jeito, atitude de quem está virando gente grande. Hoje às vesperas do Carnaval, o sr. Arruda, governador do Distrito Federal, foi preso, e pelo jeito é lá que ele e seu bando deverão ficar. Se isso acontecesse em outros carnavais acabaria tudo na Quarta Feira de Cinzas ....e nenhum brasileiro iria se lembrar mais do que estava acontecendo... Mas agora a coisa está sendo diferente. Espero que seja sempre daí para melhor. Pois os meus filhos pod

  Você já pensou em transformar sua rotina matinal com um impulso de energia e vitalidade? Para quem está na faixa dos 50 anos, fazer exercícios pela manhã pode ser a chave para uma vida mais saudável e vibrante. Vamos explorar os benefícios dessa prática e como você pode começar o dia da melhor maneira possível. Ativação de Hormônios: Quando você se exercita pela manhã, está dando um impulso ao seu corpo para liberar hormônios como endorfina, conhecido como o hormônio do bem-estar, e a adrenalina, que aumenta a energia e a disposição. Esses hormônios não apenas melhoram seu humor, mas também preparam seu corpo para enfrentar os desafios do dia com mais vigor e foco. Dicas Rápidas de Exercícios:  Não é necessário passar horas na academia para colher os benefícios dos exercícios matinais. Experimente começar com uma caminhada ou corrida leve ao ar livre. Isso não apenas despertará seus músculos, mas também lhe proporcionará uma dose revigorante de ar fresco e vitamina D. Outra opção é p

Data de publicação - 11-02-24 A. Introdução A privacidade dos visitantes do nosso site é muito importante para nós, e estamos comprometidos em protegê-la. Esta política explica o que faremos com suas informações pessoais. Consentir com o uso de cookies de acordo com os termos desta política quando você acessa nosso site pela primeira vez nos permite usar cookies toda vez que você acessa nosso site. B. Créditos Este documento foi criado usando um modelo da SEQ Legal (seqlegal.com) modificado pelo Blog Nanny ( nanny9.blogspot.com )  C. Coleta de informações pessoais Os seguintes tipos de informações pessoais podem ser coletados, armazenados e usados: informações sobre o seu computador, incluindo seu endereço IP, localização geográfica, tipo e versão do navegador e sistema operacional; informações sobre suas visitas e uso deste site, incluindo fonte de referência, duração da visita, visualizações de página e caminhos de navegação no site; informações, como seu endereço de e-mail, que você

     Boolean Operators --------------------------- True and True is True True and False is False False and True is False False and False is False True or True is True True or False is True False or True is True False or False is False Not True is False Not False is True Operadores Booleanos Verdadeiro E Verdadeiro  É  Verdade Verdadeiro  E  Falso  É  Falso Falso  E  Verdadeiro  É  Falso Falso  E  Falso  É  Falso Verdadeiro  OU  Verdadeiro  É  Verdade Verdadeiro OU Falso  É  Verdade Falso  OU  Verdadeiro  É  Verdade Falso  OU  Falso  É  Falso NÃO Verdadeiro É Falso NÃO  Falso É Verdade