Nanny

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Sabe aquela sensação de que, se o dia não começa bem, as demais atividades ficam "enroladas"? Pois é, a rotina da manhã é essencial e como temos vivido em um mundo cada vez mais acelerado, se não tivermos controle, no detalhinho, das nossas ações, acabamos deixando de lado coisas importantes da vida 5h30: Despertar - Levante-se imediatamente após o despertador para evitar o desejo de voltar a dormir. - Faça a sua oração e meditação. O dia começa bem quando mentalizamos coisas boas. - Vá ao banheiro para as necessidades matinais. 5h45: Hidratação e Preparação do Café - Beba um copo de água para hidratar o corpo após uma noite de sono. - Prepare o café para ter uma dose de energia extra. 6h00: Exercícios de Mobilidade - Dedique 10-15 minutos a exercícios de mobilidade para despertar os músculos e aumentar a circulação sanguínea. 6h15: Preparação Pessoal - Arrume a cama para começar o dia com uma sensação de realização. - Tome um banho para se refrescar e se preparar para o dia....

Que viajar é uma das coisas que a gente mais gosta de fazer, isso é a mais pura verdade. E para que tenhamos uma viagem tranquila e feliz, a etapa de preparar a bagagem para uma viagem é essencial para garantir uma experiência confortável e para ficar na memória. Aqui estão alguns itens que você não deve esquecer: Documentos pessoais: Passaporte, carteira de identidade, visto (se necessário), carteira de motorista e outros documentos importantes. 2.       Dinheiro e cartões de crédito: Leve uma quantia em dinheiro local e seus cartões de crédito para emergências. 3.       Celular e carregador: Mantenha seu telefone carregado para se comunicar e usar aplicativos durante a viagem. 4.       Remédios: Se você toma medicamentos regularmente, não se esqueça de levá-los. 5.       Produtos de higiene pessoal: Escova de dentes, pasta de dentes, sabonete, shampoo, etc. Não vá levar as embalagens grandes, em aqueles ki...

Somos do país do Futebol e do Carnaval. Muitos de outros países vem para cá em busca desta alegria, que só o povo brasileiro tem. E disto me orgulho muito... Esta é a minha fantasia para este carnaval....me visto de jogadora de futebol brasileira....uma homenagem para as minhas amigas e irmãs da Comunidade Mater Dei, jogadoras de Futebol de verdade (porque eu sou uma perna de pau!!). Mas sendo brasileiros e brasileira, companheiros e companheiras do cara que ".. é o cara" (brincadeirinha) estou vendo que o nosso Bom Brasil está tomando jeito, atitude de quem está virando gente grande. Hoje às vesperas do Carnaval, o sr. Arruda, governador do Distrito Federal, foi preso, e pelo jeito é lá que ele e seu bando deverão ficar. Se isso acontecesse em outros carnavais acabaria tudo na Quarta Feira de Cinzas ....e nenhum brasileiro iria se lembrar mais do que estava acontecendo... Mas agora a coisa está sendo diferente. Espero que seja sempre daí para melhor. Pois os meus filhos pod...